14:00-15:00 Salı-Perşembe | İstanbul

Yetişkin Yüzme Kursu

Yetişkin yüzme kurslarımız 4 gruptan oluşmaktadır.Yüzme kursumuza başlamak için herhangi bir kriter oluşmamaktadır.İhtiyaç halinde ara gruplar açılmaktadır.ilk derste seviye belirleme ve kendinize uygun gruba yerleştirilir

Saat & Yer

14:00-15:00 Salı-Perşembe
İstanbul, Meclis Mahallesi Atatürk Cad. Manyas Sokak No: 5 Sancaktepe / İSTANBUL

Derslerimizin İçeriği

Yetişkin Yüzme Kursu:

Kulübümüz anadolu yakasında farklı havuzlarda faaliyet göstermektedir.

Acıbadem Yüzme Kulübü 2017 yılında kurulmuş ana merkezi Ataşehir'de olan ve Ataşehir Yüzme kulübüne bağı olarak faaliyetlerini sürdüren bir kulüptür.

Yetişkin Yüzme Kurslarımız;

Denizde tur yüzme

Birebir (Özel) Yüzme dersi (Kişiye uygun program

Grup Yüzme Dersi (En Fazla 6 Kişilik Gruplarda)

Performans Amaçlı (Lisanlı Sporcu olma,Master Yüzücü)

Eğitim alamda serbest yüzme

Fizyoterapi amaçlı yüzme (Bel Fıtığı,Kas güçsüzlükleri)

Yetişkin Yüzme Kursu dersleri nasıl olmaktadır?

Yetişkin yüzme kurslarımız haftada iki gün olmaktadır.Şubat ayı hariç ayda en az 8 saat ders yapılmaktadır.Derslerimiz 1 saat olup gruplarımız en fazla 6 kişiden oluşmaktadır. Yetişkin yüzme kurslarımız 3 ana seviyeden oluşmaktadır.

Denizde tur yüzme

1. Grup(Yüzme Öğrenme)

1. grupta(Yüzmeye Öğrenme) Gruplarımızda yüzme seviyeleri göz önüne alınarak gruplandırmalar yapılır.

Su ile tanışma ve adaptasyon çalışmaları

Su üstünde kalma çalışları

Nefes kontrol çalışması

Ayak vuruşu çalışmaları

Havuza atlama çalışmaları

2. Grup(Yüzmeye Geçiş)

1. grupta(Yüzmeye Öğrenme) Gruplarımızda yüzme seviyeleri göz önüne alınarak gruplandırmalar yapılır.

Denizde tur yüzme

Streamline Çalışılmaları

Serbest yüzmede nefes-ayak koordinasyonu

Serbest yüzmede nefes-ayak-kol koordinasyonu

Sırt yüzmede ayak-kol koordinasyonu

Kurbağalama ayak vuruşu çalışması

Kurbağalama nefes-ayak koordinasyonu

Kurbağalama nefes ayak-kol koordinasyonu

Kelebek ayak çalışması

Kelebek yüzmede koordinasyon çalışması

Atlama-Çıkış-Dönüş Çalışması

3. Grup(Performansa Geçiş)

Performans gruplarımız seviyelerine göre kulvarlara geçerek antrenman yaparlar.Bu aşamada sporculuk bilinci,yardımlaşması ve sorumluluğu bilincine varılır.

Denizde tur yüzme

Elit seviyede 4 branşı da yüzebilme(Kelebek,sırt,kurbağa,serbest)

Yaş grubalarına yönelik mesafe ve dayanıklılığa yönelik antrenmanlar yaptırılır.

Çıkış,Dönüş,bitirişi ve su altını yarışlara uygun çalıştırılır.

Tavsiye Et